新聞資訊
熱門點擊
最新發(fā)布
都市女性的時尚減肥
科學家研究發(fā)現(xiàn)，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學合理不無關系。據(jù)此他們推薦一種具有特色的、適合都市女性健美的膳食最佳模式——“一至七”飲食模式，即每天一個水果，兩盤蔬菜，三勺素油，四碗粗飯，五份蛋白質食物，六種調味品，七杯湯水。都市女減肥每天要吃4碗粗飯一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。二盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、西紅柿、涼拌芹菜、蘿卜、嫩萵苣葉等，以免加熱烹調對維生素A、B1等的破壞。每天蔬菜的實際攝入量應保持在400克左右。三勺素油：每天的烹
查看詳情
運動前來杯咖啡對你有意想不到的好處
你是否曾制定健身計劃后，因為感到辛苦而半途而廢？如果是，嘗試運動前喝些咖啡，也許有希望做到持之以恒。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，運動前喝咖啡可以有效減少運動帶來的疼痛，這對是否有喝咖啡習慣的人都奏效。實驗美國伊利諾伊大學教授羅伯特·莫特爾7年來一直研究與運動的關系。他發(fā)現(xiàn)，可以影響大腦與脊髓中負責處理疼痛的部分，因而推測它可以減少運動帶來的疼痛。為證明這一推測，莫特爾和研究人員組織實驗。他們把25名20歲左右、身體健康的男性分為兩組。一組平時極少或根本不喝咖啡，另一組平均每日攝入大約400毫克，相當于飲用3至4杯咖啡。研究人員先讓實驗對象騎健身單車，測出每人最大耗氧量。隨后安排他們進行兩組時長分別為30分鐘的高強度騎健身車運動。實驗規(guī)定，運動
查看詳情
健身房必備，以及如何堅持健身，是我們需要知道的
導語：說到健身需要學習的健身知識成千上萬。但是有關于健身的知識是分階段的，比如健身小白應該學習什么，以及專業(yè)的健身人士應該學習什么，或者健身達人應該學習什么。我們不同階段學習的健身知識都是不太相同的，但是往往很多剛剛步入健身行業(yè)的人就想直接學習健身達人的健身知識。這樣和自己現(xiàn)有的現(xiàn)狀是不符合的，因為我們連基礎都還沒有打好。所以就需要先學習關于健身的基礎知識，那么在這里先說一下去健身房當中應該必須帶哪些物品，以及怎樣才能做到堅持健身呢？1、去健身房需要帶哪些東西？一個正規(guī)的健身房當中都是有淋浴的，因為健身會出很多汗，所以很多人在健完身之后都想要第一時間去洗澡。那么這個時候就需要帶換洗的衣服以及洗漱的其他用品。比如說洗發(fā)水，沐浴露和毛巾
查看詳情
打造智慧健身房的八大標準
什么是智慧健身房？智慧健身房如何打造？這于健身房老板來說，是個值得深思的問題，尤其在這個萬物互聯(lián)的智慧化時代，健身房也應與時俱進，滿足市場的需求。下面就是小編總結的打造智慧健身房的八大標準，希望能給予各位提供一些參考！打造智慧健身房的八大標準1.信息化管理基于移動互聯(lián)網(wǎng)應用的智能管理軟件是智慧健身房的標配。拿在手心的信息化管理，將幫助健身房投資人、店長、會籍、教練等主要管理角色適應復雜的場景需要，移動化辦公，在線化運營，實現(xiàn)業(yè)務流程極簡化，業(yè)績目標可視化，經(jīng)營管理扁平化。移動互聯(lián)新技術與智能系統(tǒng)深度連接，打造系統(tǒng)+微信小程序的信息化矩陣，支持健身房品牌發(fā)展IP化，健身房為達到高效獲客的營銷推廣工具變得更強大。2.智能化運行智慧健身房
查看詳情
2021奧運會丨東京奧運會上新項目為何如此吸引年輕人的眼球？
東京奧運會開賽在即，滑板、沖浪、競技攀巖等大項將首次亮相奧運會。增加這些項目的主旨為吸引年輕人參與，提升奧運賽事活力，也客觀上為東道主日本隊提供了更多爭金奪銀良機。2014年12月，國際奧委會全會通過《奧林匹克2020議程》，圍繞可持續(xù)發(fā)展、提高公信力和吸引年輕人提出改革建議，其中包括相對靈活地設置奧運會比賽項目、東道主可提議增項。滑板、競技攀巖、沖浪均有深刻的“年輕”“時尚”烙印，受年輕人追捧。2016年8月，國際奧委會全會表決通過，滑板、沖浪、競技攀巖、棒壘球和空手道等5個大項進入2020年東京奧運會?！艾F(xiàn)在的年輕人有很多選擇的機會，不能指望他們找上門來，我們必須主動作為?！眹H奧委會主席巴赫在表決通過后表示。東京奧運會滑板比賽
查看詳情
分享一些健身口號
1、把身體交給我們，放心去賺。2、與其在手機上浪費青春，不如用汗水見證，讓青春無悔。3、年輕態(tài)，動起來！4、自信心，年輕態(tài)。5、把生命“浪費”在美好的事物。6、健康與優(yōu)美的邂逅，精彩和時尚的運動！7、美麗人生，從健康體態(tài)開始！8、甩掉游泳圈，我們在這里。9、一人辦卡，全家健身。10、心與夢的向往，形與體的美好！11、給我一張體檢表，送你一本健康證。12、甩掉游泳圈，我們在這里等你。13、我們不是婚介所，但能給你男神女神的愛慕；我們不是醫(yī)院，但能給你醫(yī)生給不了的健康；我們不是整容會所，但能給你最巔峰的顏值。14、今天你健身，疾病遠離你。15、我運動，我健康。16、貴在品味，魅力其中。17、走向運動的前緣，讓生命更加的自信！18、身體要
查看詳情
健身的“真相”：骨骼“宜靜”還是“宜動”？
近日，BBC（英國廣播公司）紀錄片《健身的真相》再次顛覆我們的三觀—— 跑步不傷膝蓋，散步才傷。研究者指出了不少“運動的誤區(qū)”，尤其是對于我們的骨骼而言，運動可能沒有你想的那么簡單。那么，無論是從運動、飲食或生活方式的角度，如果想讓骨骼更加強健有力，我們究竟應該怎么做？ BBC最新調查結果 顛覆人們對日常運動的認知 走路沒有健身效果；跑步不傷膝蓋；看上去瘦的人，內臟脂肪可能更多；不想鍛煉的時候，再怎么強迫自己堅持也沒用……不久前，一部由英國廣播公司制作的紀錄片，顛覆了許多運動的“常識”，一經(jīng)播放便在網(wǎng)絡上引起不少討論?！ ≡凇督∩淼恼嫦唷饭?jié)目里，為了揭示我們在日常運動中的誤區(qū)，主持人親身參與了各種運動實驗。譬如說，他們把志愿者
查看詳情
健身行業(yè)已經(jīng)開始走下坡路了嗎？
隨著健身行業(yè)的快速發(fā)展，健身教練已經(jīng)成為當下非常熱門的一項職業(yè)，并且因為健身教練的高薪，使許多熱愛健身的人紛紛進入健身行業(yè)，成為一個健身教練，但也會有很多人擔心，現(xiàn)在的健身教練越來越多，健身市場是不是已經(jīng)飽和了，并且現(xiàn)在的人工智能發(fā)達，健身APP更是有很多，那么健身行業(yè)已經(jīng)開始走下坡路了嗎？事實上，這種擔心是完全沒必要的，說到底健身教練存在的目的還是為了人們的健康，人們現(xiàn)在去健身房不僅是為了增肌或減脂，更多的是想擁有一個健康的身體，目前的社會壓力非常大，基本上每個人都處于亞健康狀態(tài)，他們想擁有一個健康的身體，除了生活上要規(guī)律之外，還要堅持鍛煉，而健身教練是能夠幫助人們用科學的健身方式來鍛煉，讓他們可以有一個健康的身體，但健身教練需要
查看詳情
健身器材出口趨勢良好
健身器材出口趨勢良好，但本周海運相對較少。今天從港口狀況、疫情分析、運費問題三個方面簡單的分析一下國內外環(huán)境對健身行業(yè)外貿(mào)業(yè)務的影響：一、歐洲最大港嚴重擁堵！船公司連續(xù)7周暫停掛靠！第二大港2M跳港再延長四周！全球101個港口報告堵塞！班輪擁堵蔓延！目前歐洲最大集裝箱港鹿特丹港（Rotterdam）和第二大港漢堡港（Hamburg）的擁堵問題都非常嚴重，迫使船公司改變船舶的航行線路，暫停掛靠或跳港。THE聯(lián)盟成員赫伯羅特（Hapaq-Lloyd）在最新的客戶通知中表示，一航線計劃7周內不?？柯固氐じ?。公告稱由于鹿特丹港的擁堵狀況持續(xù)存在，“決定從第25周開始，持續(xù)到第31周，連續(xù)7周暫停向鹿特丹港提供北歐-亞洲Far East Lo
查看詳情
平時沒時間周末運動下有用嗎？發(fā)現(xiàn)：運動一次可管數(shù)天
平日早出晚歸無暇鍛煉身體，周末又想睡個懶覺、宅在家里，鍛煉無法每日都堅持怎么辦？近日，美國科學家的一項最新研究表明，即使做不到天天鍛煉，也用不著徹底放棄。因為只要運動一次，就能促進新陳代謝數(shù)天?！ ∶绹每怂_斯大學西南醫(yī)學中心研究團隊通過實驗，觀察測量了長期和短期鍛煉對小鼠體內兩種神經(jīng)元的影響。這兩種神經(jīng)元在人類和小鼠的大腦中都存在，其中一種叫做阿黑皮素原的神經(jīng)元被激活時，會導致食欲下降、血糖水平降低和能量消耗增加；另一種下丘腦神經(jīng)元被激活后會增加食欲，降低新陳代謝速率。研究人員發(fā)現(xiàn)，在單次運動后，小鼠的阿黑皮素原神經(jīng)元活性明顯增強，下丘腦神經(jīng)元受到抑制長達兩天。而隨著運動量增加，這些變化會持續(xù)更長時間?！ ≡撗芯孔髡?、得克薩斯大學
查看詳情健身房如何緊跟政策引領豎立典范
為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求，為了紀念北京奧運會成功舉辦，國務院日前批準，從2009年起，每年8月8日為"全民健身日"。2014年以來，全民健身成為國家戰(zhàn)略，群眾健身熱情高漲。2019年“全民健身日”主題為“健康中國行動” 。隨著公共健身設施的普及、體育科技的創(chuàng)新，居民健身方式日益多樣。但是在行業(yè)快速發(fā)展的同時，一些問題也隨之出現(xiàn)。像個別健身房強制消費、教練入行門檻低、防護措施令人擔憂、經(jīng)營者攜款跑路……這些在發(fā)展過程中存在的問題，已經(jīng)影響到整個行業(yè)的健康發(fā)展，亟待加以規(guī)范和整治，但是隨著上海北京等地健身行業(yè)迎來“冷靜期”新規(guī)定之后，行業(yè)的發(fā)展開始出現(xiàn)冷靜穩(wěn)步發(fā)展狀態(tài)。健身行業(yè)只有內強管理、外樹形象，不斷提升服務能力和水平
查看詳情如何從健身服務業(yè)特征提升用戶粘性
在后疫情時代，國內健身行業(yè)的發(fā)展雖然不如前幾年那么火熱，甚至有時候給人一種力不從心的感覺，但是從整體環(huán)境上來講，這正是一個行業(yè)進入穩(wěn)步持續(xù)發(fā)展的前兆，那么在這種即將進入長期慢性良態(tài)發(fā)展的環(huán)境中，健身房應該如何從健身服務業(yè)特征提升用戶粘性呢？萬變不離其宗：服務業(yè)當然是想盡一切辦法做好服務首先，我們從服務業(yè)的四個特征來談談如何從服務業(yè)特征提升用戶粘性。1.加強課程的規(guī)劃性。會員到健身房之后，大部分都會選擇課程。健身課程的生產(chǎn)與交付，是同時進行的。健身課程就像是產(chǎn)品，但是他沒有生產(chǎn)后的質檢。只有會員親自體驗后，才可以評價課程的好壞，這個無論好壞都是無法挽回的，所以提升課程質量非常重要。其次在時間規(guī)劃上，我們可以通過不同課程讓會員在初期可以
查看詳情