早上健身好，還是晚上健身好呢？

漫長的一天里面，你能做的事情，確實有限。若是你想做更多的事情，時間就顯得有點短了。這會讓你睡眠不足，或者沒有足夠的時間玩手機。這就是為什么很多人不喜歡擠出時間來。

對于那些不知道，如何掌握時間的人來說，健康是一種負(fù)擔(dān)。真正可以使用的時間，其實很少，也就是所謂的有效時間少。若是每天最多只花兩個小時，從長遠(yuǎn)來看，你可以實現(xiàn)健身這個目標(biāo)。

事實上，每個人都有獨特的時間利用方式。早上和晚上是現(xiàn)代人能得到的，兩個最自由的時段，但是大多人不知道如何利用它。與其早上睡覺，晚上用好幾個小時刷手機。不如花更多的時間和精力，來管理你的身體。那么，這些選擇早上或晚上鍛煉的人們，身體會產(chǎn)生什么改變呢？

老實說，選擇早晨鍛煉的話，時間有點太緊迫了。因為你需要去工作或做其他事情。而且，由于你的身體和肌體只是在起床前，休息了一夜，它們不可能在短時間內(nèi)恢復(fù)到良好的狀態(tài)。雖然選擇早上鍛煉可以擴(kuò)展肌體，但是肌體的變化不如晚上鍛煉好。長期參加鍛煉，即使肌體的生長不明顯，也要發(fā)展良好的身材來提高自己的形象。只堅持一段時間就放棄，那樣的強度是不夠的。

不管是在早上，還是在晚上，都要積極地去使人體有活力。很多人都不能做到，因為要確定某個時間，做某件事情，是需要很多自律的。選擇早上開始鍛煉的人必須早起，留出晨練時間。早起的人不能熬夜。這么長的周期，有規(guī)律生活的人，自然是充滿著活力的。

早晨的健身是開始新一天的按鈕，最終他們的身體會更有活力。選擇晚間鍛煉的人實際上構(gòu)成了鍛煉圈的大部分，而且他們在生活中也是自律的。在他們開始鍛煉后，他們的日?；顒雍惋嬍沉?xí)慣都會改善，從長遠(yuǎn)來看，他們的身體會變得精力充沛。

若是你開始鍛煉,是為了獲得好形象.在我看，晚上鍛煉更合適。其實，一天中最合適的時段，是下午，而大多人在這個時候，還沒有完成工作。所以，這里的夜晚健身，不是指在深夜，而是指下班后，吃晚飯的時間。

選擇在晚上鍛煉時，不需要像在早上那樣匆忙。鍛煉后的休息時間，身體會開始逐漸成型。隨著最佳的修復(fù)環(huán)境，訓(xùn)練的加強，身體將更好，因此最終造成的肌體生長，將是顯著的。

在我看來，人與人之間，之所以存在很大區(qū)別的原因，在于他是否有能力控制自己的時間。也可以理解為，是否具備“自律”。每個人的時間，都是固定的那些個小時。同時也是比較合理的。因為，只要你能充分利用，這有限的時間，進(jìn)行鍛煉，無論是形態(tài)，身體健康還是大腦思考，這些重要的東西都會得到保障。