居家健身器材選擇

隨著生活水平的提高，健身愛(ài)好者越來(lái)越多，從走出家門(mén)慢跑到來(lái)到健身房“揮汗”，健身已經(jīng)成為不少市民一種全新的生活習(xí)慣和社交方式。

然而，疫情期間，戶外運(yùn)動(dòng)受到了極大的限制，疫情改變了運(yùn)動(dòng)模式，家庭健身開(kāi)始受到重視，以家用健身器材為代表的“宅家健身”需求迅速發(fā)展，催生出一種新的健身模式來(lái)。

家用健身設(shè)備銷量迎來(lái)了一次暴漲

采訪中記者了解到，在過(guò)去的5年里，健身行業(yè)一直都在蓬勃發(fā)展。目前國(guó)內(nèi)的大中小城市，甚至城鎮(zhèn)和農(nóng)村，越來(lái)越多的人開(kāi)始重視自身健康和生活質(zhì)量。受到疫情影響，市民不方便出門(mén)運(yùn)動(dòng)，因此家用健身設(shè)備的銷量迎來(lái)了一次暴漲。

在網(wǎng)上查看跑步機(jī)銷量后了解到，不少品牌的跑步機(jī)在近幾個(gè)月內(nèi)迎來(lái)銷量的直線攀升，啞鈴、杠鈴、家用劃船機(jī)、家用動(dòng)感單車、“倒立神器”等健身器材也受到了越來(lái)越多市民的關(guān)注，不少健身器材助力人們?cè)诩摇安倬毱饋?lái)”。

據(jù)京東大數(shù)據(jù)顯示，僅春節(jié)期間，平臺(tái)上跳繩成交額同比增長(zhǎng)56%，啞鈴?fù)仍鲩L(zhǎng)60%，拉力器同比增長(zhǎng)109%，劃船機(jī)同比增長(zhǎng)134%，自營(yíng)瑜伽墊同比增長(zhǎng)高達(dá)150%。拼多多平臺(tái)統(tǒng)計(jì)，疫情爆發(fā)以來(lái)，健身休閑娛樂(lè)類產(chǎn)品的銷量顯著增加。其中，多功能仰臥起坐器材、跑步機(jī)、啞鈴、彈力繩等產(chǎn)品同比都有大幅增長(zhǎng)。

“現(xiàn)在家用跑步機(jī)都有很多功能，比如坡度調(diào)節(jié)、設(shè)置跑步場(chǎng)景等，在家跑步也變得豐富有趣，另外在家鍛煉還能不受外界因素的影響。”

與此同時(shí)，還有不少市民索性在家中或是車庫(kù)收拾出了一個(gè)家庭健身空間，小小的幾平方米就成為一個(gè)私人健身房，從房間布置到器材購(gòu)置，大概只需花費(fèi)千元。

居家健身哪種器材適合你

那么，怎么才能選到適合自己的家用健身器材呢？近日，中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)邀請(qǐng)中國(guó)體育用品業(yè)聯(lián)合會(huì)的專家為消費(fèi)者選購(gòu)適合自己的家用健身器材提出了指導(dǎo)意見(jiàn)。

據(jù)介紹，家用中高端跑步機(jī)適用于有健身房運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)、腳感、減震性能有一定要求的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，消費(fèi)者可以根據(jù)自己的家庭空間及實(shí)際購(gòu)買(mǎi)預(yù)算挑選合適的跑步機(jī)。目前，市場(chǎng)上還出現(xiàn)了一種與跑步機(jī)類似的健身器材——走步機(jī)，走步機(jī)相較于跑步機(jī)占地小、可折疊、易收納，受到不少青年運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的歡迎。一般走步機(jī)的時(shí)速可以達(dá)到6公里，有些走步機(jī)還兼具跑步機(jī)功能，時(shí)速可以達(dá)到10公里。但走步機(jī)的承載力相較于跑步機(jī)較小。

另外，在家健身的話，買(mǎi)上一個(gè)瑜伽墊或者跟著APP練習(xí)一些徒手訓(xùn)練也是不錯(cuò)的選擇。訓(xùn)練過(guò)后，還可以用健身輔助器材——瑜伽泡沫軸，瑜伽泡沫軸重量輕、富有緩沖彈性，在速度訓(xùn)練、長(zhǎng)距離跑步后使用，可以使肌肉筋膜層放松，緩解緊張的筋膜。

對(duì)于活潑愛(ài)動(dòng)的寶寶們來(lái)說(shuō)，如果想要在家健身，一臺(tái)蹦床可以幫助他們釋放過(guò)剩精力。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究認(rèn)為，蹦床運(yùn)動(dòng)符合兒童娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)的心理特點(diǎn)，堅(jiān)持鍛煉能幫助孩子腿部肌肉群和小腦平衡神經(jīng)系統(tǒng)以及大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。消費(fèi)者在購(gòu)買(mǎi)時(shí)要注意其質(zhì)量、大小、收納和使用時(shí)的方便性以及彈性等，蹦床要放置在遠(yuǎn)離窗戶和家具的地方。