你能堅(jiān)持下來(lái)的健身方式是什么？

很多人理想的身材大概就是穿衣顯瘦、脫衣有肉的狀態(tài)了吧!但是當(dāng)自己全身心投入健身房進(jìn)行鍛煉的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)健身效果并不顯著，并且可能還會(huì)因?yàn)椴徽_的健身方式而導(dǎo)致受傷。此時(shí)有人會(huì)建議你請(qǐng)一位專屬的健身教練來(lái)幫助你。如果你急切的想要改變現(xiàn)有的體型，那么就不要猶豫了，請(qǐng)私教是非常有必要的!

1.專業(yè)教練可以監(jiān)督并指導(dǎo)你做出正確的健身動(dòng)作

雖然網(wǎng)絡(luò)上有很多教學(xué)視頻和健身資訊，但是看視頻和資訊沒(méi)辦法教會(huì)你所有的細(xì)節(jié)。當(dāng)你獨(dú)自上陣訓(xùn)練時(shí)，有些動(dòng)作的細(xì)節(jié)和注意點(diǎn)，是你自己不會(huì)注意到的，尤其是訓(xùn)練的新手。重復(fù)做錯(cuò)誤的動(dòng)作、用錯(cuò)誤的肌肉用力，不僅達(dá)不到預(yù)計(jì)的訓(xùn)練成果，還有可能造成長(zhǎng)久的肌肉傷害，后果不容小覷。這時(shí)如果有專業(yè)的教練在旁邊，就可以幫你調(diào)整正確的姿勢(shì)，確保你每個(gè)動(dòng)作都能達(dá)到訓(xùn)練的目的。

2.專業(yè)教練可以幫助你控制訓(xùn)練強(qiáng)度

當(dāng)你剛剛踏入健身領(lǐng)域，往往沒(méi)辦法準(zhǔn)確拿捏自己的體力，重量要放多少?運(yùn)動(dòng)到什么程度才算是極限?這次訓(xùn)練做得夠不夠?這個(gè)動(dòng)作要做幾次比較適合自己?這些大大小小的問(wèn)題，有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)教練都可以幫你解決，讓你不用再擔(dān)心訓(xùn)練不足或運(yùn)動(dòng)傷害，而專注在每個(gè)訓(xùn)練的動(dòng)作和目標(biāo)上。

3.專業(yè)教練可以刺激你堅(jiān)持目標(biāo)、持之以恒

懶惰是健身的最大敵人。自主訓(xùn)練過(guò)一陣子之后，要維持定期定量的運(yùn)動(dòng)就越來(lái)越難。專業(yè)教練可以幫你設(shè)定好目標(biāo)和時(shí)程，隨時(shí)在旁邊給予鼓勵(lì)，讓你有繼續(xù)下去的動(dòng)力。另一方面，都已經(jīng)花錢請(qǐng)教練了，不認(rèn)真一點(diǎn)，對(duì)得起自己辛苦賺來(lái)的血汗錢嗎?

4.專業(yè)教練可以幫你制訂個(gè)人化的訓(xùn)練內(nèi)容

每個(gè)人的體能、肌肉狀況都不一樣，想要達(dá)到的目標(biāo)也不同。專業(yè)教練可以更準(zhǔn)確地評(píng)估你的狀況，幫你設(shè)計(jì)專屬的訓(xùn)練內(nèi)容，隨時(shí)依照你的身體狀況改變調(diào)整菜單，讓你能更有效率地達(dá)到自己的目標(biāo)。

5.專業(yè)教練可以即時(shí)給你最正確的知識(shí)和意見(jiàn)

所以，健身鍛煉請(qǐng)健身教練是非常有必要性的!

適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)自己：專家說(shuō)道，與其通過(guò)不停變化著運(yùn)動(dòng)的形式來(lái)使自己堅(jiān)持下去，倒不如采取獎(jiǎng)勵(lì)自己這個(gè)方法來(lái)得有效。定下一個(gè)目標(biāo)和達(dá)到目標(biāo)后的獎(jiǎng)賞，然后朝著目標(biāo)前進(jìn)吧。

觀看勵(lì)志視頻：采取一種有些傻傻的但卻見(jiàn)效很快的方法，那就是——觀看體育勵(lì)志視頻。能搜到各種各樣激情澎湃的視頻。在自己偶像的帶領(lǐng)下，陪著雄壯的音樂(lè)，甚至疲憊感、懶惰感直接一掃而空。接連幾天像打了雞血一樣努力的奮斗!