健身不僅僅是一種生活態(tài)度

偉大的生命在于偉大的運動。無可厚非，健身是目前社會最流行的運動方式。當(dāng)今社會，大多數(shù)人已經(jīng)習(xí)慣長時間久坐辦公，忽略運動與健身，從而讓健康成為一種夢想的狀態(tài)和期望的生活態(tài)度，但是健身不僅僅是一種生活態(tài)度，健身帶給我們的是長遠(yuǎn)的健康和一種對生命的敬畏之情。健身帶給我們有很多直觀的好處，下面我們就一起來回顧一下。

健身：減掉脂肪，讓你保持一副好身材。
現(xiàn)如今，健身的方式多種多樣，可以挑選適合自己的方式進(jìn)行鍛煉，只要堅持保持住自己的鍛煉頻率，也會給身體帶來大大的好處！
健身可以消耗卡路里，幫我們減少脂肪，降低體脂率，讓自己遠(yuǎn)離肥胖的困擾。

健身可以提高我們的肺活量，提高我們的耐力，心臟更加健康，運動耐久力越來越強，讓自己保持一個旺盛的狀態(tài)。

健身可以加快血液循環(huán)促進(jìn)細(xì)胞再生，可以讓自己的肌膚保持一種緊致的狀態(tài)，減緩身體的衰老速度，讓你的身體保持年輕狀態(tài)。

健身：釋放壓力，讓生活充滿熱情。

經(jīng)常健身的人，會比同齡人看起來更加的有精神更加年輕，因為身體代謝水平旺盛，皮膚更加緊致身材會比同齡人更加出色。

經(jīng)常健身的人，會比同齡人的身體更加的健康不容易生病，因為身體免疫力有所提高，疾病不容易入侵，讓自己每天保持健康狀態(tài)。

經(jīng)常健身的人，性格更加的樂觀、平易近人，因為身體會分泌多巴胺，讓自己的負(fù)面情緒得到釋放，提倡自己的抗壓能力。

如今的生活節(jié)奏加快，生活壓力越來越大，生活工作的瑣碎會讓我們負(fù)面情緒積累，人變得急躁、易怒、抑郁，這些情緒不利于身體健康。而健身是一種健康的釋壓方式，可以讓你及時釋放這些負(fù)面情緒，每次健身鍛煉后你會覺得暢快淋漓，心情變得陽光了起來。

健身：防止肌肉流失，讓身體保持一個健康的狀態(tài)。

隨著歲月的增長，健身和不健身兩者身體健康的差異會越來越大。不健身的人外貌和身體機能會隨著時間逐漸老去，而經(jīng)常健身的人，無論是在外貌還是身體機能上衰老的速度會大大減緩，抵抗了歲月的痕跡，讓旁人羨慕不已。

長期堅持健身的人，他們是非常自律的，對自己都是有要求的，他們會逐漸的養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，學(xué)會一種健康的生活方式。

生命在于健身，堅持力量訓(xùn)練可以提升肌肉，提高自身的力量，讓你保持旺盛的體能精力，抵抗衰老速度。健身鍛煉可以避免經(jīng)絡(luò)老化，提高身體的靈活性，加強各大肌群的配合度，強化骨質(zhì)密度，抵抗歲月的侵蝕。

大家經(jīng)常會聽到這樣的段子：

不愛健身的人總會說自己沒時間健身。年輕是資本但是不要讓資本慢慢流失，年輕的時候不花時間鍛煉，讓自己的有一個健康的身體，老的時候就會花錢買健康，但是健康并不是錢可以買來的。

剛開始健身是比較痛苦的，枯燥乏味，讓人總是想要放棄。但是如果可以每天堅持健身1小時，長時間的積累就會感受到健身帶給身體的變化。感受健身后帶來大汗淋漓的暢快輕松，隨著健身能力的提高，身體機能也在不斷的提升，讓自己的身體保持長久的健康狀態(tài)。

小伙伴們，你覺得健身帶給你最大的改變是什么？